44. Reiki y escritura

principios-de-reikiHace un par de semanas, en uno de esos momentos en los que necesitas parar un poco o al menos bajar el ritmo, recibo un e-mail de Polisemias, el taller de escritura con el que colaboré y participé como alumna -y al que espero volver algún día, cuando reencuentre mi espacio de letras-. Un e-mail para invitarme a una sesión de reiki con el único compromiso de contar mi experiencia… vuelvo así, al menos de manera “fugaz” a sentarme a escribir y aquí va lo que surgió:

Miércoles de mañana, después de varias semanas de aquí para allá me regalo una pausa. 10 en punto. Llego al centro de Emma. Me recibe una sonrisa, una voz dulce y una energía amorosa. La sala a la que me invita a pasar es cálida y se respira calma. Esto empieza bien.

No es mi primera sesión de reiki así que a penas necesito preguntar, a penas Emma necesita explicar. Simplemente me dispongo a realizar un viaje. Dejarme en sus manos. Permitir que mi cuerpo vaya indicando lo que necesita, donde requiere más mimo, más calor, más energía.

Poco a poco dejo que mi respiración vaya encontrando su propio ritmo, reconozca mi cuerpo, donde hay dolor, cansancio, bloqueo… Y así, inhalación a inhalación me lleno de serenidad… exhalación a exhalación dejo que se vayan mis preocupaciones, los ruidos internos…

Unos instantes para mí. Sola y no en ese espacio. Encuentro el equilibrio adecuado al ritmo de mi respiración.

Al poco tiempo -no sé cuanto porque el tiempo se ha detenido- percibo unos pasos, la puerta que se abre… adivino las manos de Emma, las siento sin que me rocen, suaves caricias en el aire que recorren mi cuerpo sin tocarlo… están y no, se advierten y no… como un suave oleaje que me invita a un viaje. Un viaje profundo en el que visito lugares conocidos y descubro nuevos paisajes, palabras antiguas, sonidos nuevos, sensaciones vividas, emociones renacidas. Sigue el camino. Un espacio sin tiempo, un tiempo sin espacio. Llego a casa.

Mi respiración en equilibrio, mi cuerpo relajado, me reconozco.

La voz de Emma me invita a “aterrizar”. Vuelvo y sin embargo me siento aún en casa. Viaje de ida y vuelta y la sensación de un maravilloso regalo. AGRADECIMIENTO.

Esta fue mi experiencia, y os comparto las de los demás participantes de esta : aventura literaria y reikiana

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43. De muerte y vida

 
catrina“Es sólo cuando realmente sabemos y entendemos que tenemos un tiempo limitado en la tierra – y que no tenemos manera de saber cuando nuestro tiempo se ha acabado- que entonces comenzamos a vivir cada día al máximo, como si fuera el único que teníamos.” – Elizabeth Kübler-Ross

Hace tan sólo unos días leía en La Voz de Galicia la noticia del inicio del primer Death Café que se organiza en España. Un punto de encuentro donde poder abordar un asunto que cuenta, en nuestra cultura, con connotaciones casi tabúes como es la muerte. Esta iniciativa, que surgió en Inglaterra en 2011 de la mano de Jon Underwood, pretende acercar el tema a modo de tertulia, más allá de cualquier idea religiosa, con el simple fin de generar un espacio de reflexión. El éxito ha sido tal que en tan sólo tres años son cerca de 900 puntos de 20 países donde se celebran estos debates mensuales.

Hablar de la muerte es hablar de la vida.

Pareciera que evitar hablar de la muerte nos permite huir de esa realidad, de la finitud de la vida. En nuestra cultura, muerte y duelo despiertan un temor irracional en la mayoría de las personas, quienes no son capaces de aceptar este hecho que es natural en nuestras vidas, desde el mismo momento en que nacemos. Esto genera un vacío poco saludable, tanto a nivel social como individual. Gran parte de esta desnaturalización se debe al proceso de la muerte en hospitales y el velatorio en salas especializadas, apartando del hogar ese momento.

Tomar conciencia de nuestra finitud nos permite alcanzar la madurez psicoemocional, para poder abordar nuestro desarrollo integral como individuos plenos y concientes. El contacto directo y sin negación con la muerte y el duelo nos abre a una comprensión nueva sobre nosotros mismos y el mundo en el que vivimos y el sentido de nuestra vida. Hablar de muerte es por lo tanto hablar de vida, de la vida que queremos disfrutar y del sentido que le queremos otorgar a nuestra existencia.

La Naturaleza y sus ciclos.

Como existe la inhalación está la exhalación, no hay sístole sin diástole, para disfrutar el día, se ha de superar la noche. Así todo nace y muere, cada movimiento de la Naturaleza está vinculado a un ritmo incesante.

En las sociedades preindustriales desde los tiempos más remotos, el hombre reconoció estos ciclos tanto en sí mismo como en la naturaleza.
Sin embargo hoy en día, especialmente en las sociedades más industrializadas, se ha ido perdiendo la conexión con estas nociones básicas. Recuperar esa conciencia de ciclo vital, de ritmos naturales nos ayudará a alinearnos de nuevo con dimensiones más profundas de nuestra existencia y dotar nuestras vidas de un mayor sentido.
 Aceptar nos ayuda a abrirnos, valorarnos y valorar a los demás. Más allá de connotaciones religiosas, nuestras relaciones adquieren una nueva dimensión y nuestro día a día se puede volver más pleno. Podemos así dejar atrás la rutina, el aburrimiento, el apego innecesario por lo superficial y disfrutar cada momento en plenitud.

Te invito a que reflexiones sobre cómo piensas la muerte y en este sentido, replantees tu vida.

Bibliografía recomendada:

  • Castaneda, Carlos: Una Realidad Aparte. (Ed. Fondo de Cultura Económica)
  • Kübler-Ross, Elizabeth: Sobre la Muerte y los Moribundos. (Ed. Grijalbo)
  • Rimpoché, Sogyal: El Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte. (Ed. Urano)
  • Guía para padres: Explícame que ha pasado

Imagen inicial bajo licencia CC de Alina Solovyova-Vincent

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42. Seguimos ruta DakotaCoach

Flyer Dakota Lugo

  • ¿Estás en un momento de cambio en tu vida?
  • ¿Te encuentras insatisfecho/a en tu vida profesional y te gustaría orientarte hacia algo más en conexión con tu talento?
  • ¿Precisas un mayor enfoque para poner en marcha algún nuevo proyecto?
  •  ¿Te gustaría hallar mayor motivación en tu día a día?

Si alguna de estas preguntas te resuena, la experiencia “Dakota Coach… otra forma de hacer el indio” te puede ayudar a encontrar respuestas y herramientas esenciales para alcanzar con éxito las metas que te propongas y vivir de una manera más conectada con tu talento, o en palabras de Ken Robinson con tu “elemento” es decir, con aquello que te satisface y te permite avanzar con ilusión, equilibrio y bienestar.

Partiendo de disciplinas como el coaching o la Programación Neurolingüística, te propongo distintas dinámicas de equipo y juegos que te ayudarán a descubrir tu potencial, las creencias y aspectos que te impiden alcanzar tus objetivos y las claves para diseñar tu plan de acción. “Hacer el indio” es la metodología, recuperar la alegría y la ilusión de cuando éramos niños y la “tribu”, es decir, las distintas perspectivas que suman a nuestra visión.

En opinión de algunos participantes:

“He participado en el primer evento de la serie DakotaCoach y ha supuesto para mi, junto a un grupo de personas de diversos sectores, el poder compartir mis inquietudes y mi objetivo profesional, y además el visualizarlo junto a uno de las coach que más admiro. Una gran experiencia!!” – Mirka Plasencia, especialista sector retail

“El Dakota ha puesto palabras a una serie de presentimientos e intuiciones y me ha servido para darles un gran valor y convertirlas en el motor hacia mis sueños. En las pocas horas de Dakota, he afianzado mis habilidades y soy totalmente consciente de que no existe un camino único que contente a todos y que sólo sumaré a mi equipo a quien esté alienado con mis valores y juegue a mi favor. He disfrutado el tiempo DakotaCoach y ojalá hubiese durado el doble” – Ana Botas, emprendedora

“La experiencia DakotaCoach ha supuesto el comienzo de un cambio en mi vida. Me ha aportado nuevos conocimientos, que en términos generales se suelen desconocer, por ejemplo, las creencias limitantes. El Dakota ha supuesto para mi un viaje que me ha servido de guía para saber cómo soy, qué quiero ser, y lo más importante, de qué manera puedo alcanzar mis metas, todo ello de una manera atípica, divertida y en tribu” -Pablo Sotomayor, entrenador deportivo.

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41. Caravana Dakota Coach 2014

AnaVictoriaCalderon“No queremos riqueza. Queremos educar a nuestros hijos correctamente. La riqueza no nos hará bien. No podemos llevarla al otro mundo. No queremos riqueza. Queremos paz… y amor” – Red Cloud (Nube roja), jefe Oglala Lakota

 

Hace algo más de un año iniciaba un nuevo proyecto, que bajo el nombre “Dakota Coach… otra forma de hacer el indio”, acercó herramientas de coaching y PNL a más de una treintena de personas en pleno proceso de cambio y con deseos de mejorar aspectos de su vida personal y profesional como la comunicación, la gestión del tiempo, su liderazgo.

Fue toda una experiencia que tuve la suerte de compartir en espacios acogedores, “nuestras reservas”, de Coruña y Uruguay.

La experiencia de la tribu.

Me habéis oído hablar en más de una ocasión de valores que presiden mi vida como la coherencia, la cooperación, el acompañamiento, claves también de cada uno de los eventos que organizo y que están presentes de manera particular en las experiencias “Dakota Coach”. Este año toman así una dimensión especial porque han crecido gracias a la tribu que ha creído en este proyecto, ha colaborado y sigue colaborando con su implicación y sus aportaciones: Martina, Dores, Helena, Montse, Beatriz, Pablo… el equipo de Conmeta Comunicación… nombrarlos a todos sería imposible pero gracias a cada uno de ellos he entendido que el “Dakota Coach” está en mi ADN y debía “viajar”.

Más que nunca debemos de ser conscientes de que los conocimientos son para compartir, el aprendizaje es cooperativo y las experiencias de unos aporta a otros. Ese es nuestro sentido de pertenencia y el equilibrio que se establece desde el “dar y recibir”.

Por todo ello, nos vamos de Caravana, para seguir creciendo en nuevas “reservas”. De todos los espacios que vamos a visitar esta año dejadme que cite un lugar muy especial o más bien una colaboración con la que me siento personalmente honrada y es la de Beate Schweder en Madrid. De la mano de Beate abrí la puerta de mi árbol psicogenealógico que me conectó con los Lakota/Dakota, como expliqué en su día, y que tanto sentido le está dando a mi manera de acompañar para que cada persona alcance sus metas.

Un año después iniciamos ruta.

Iniciamos ruta el próximo 19 de julio en la Isla de San Simón (Pontevedra) y a partir de ahí recorreremos otras 5 ciudades:

  • 16 de agosto:Montevideo (Uruguay)

  • 13 de septiembre:Madrid – Galatea

  • 18 de octubre:Ourense – El Cercano

  • 15 de noviembre:Lugo

  • 27 de diciembre:A Coruña

¿Deseas encontrar las claves para reenfocar tu vida con éxito y alcanzar el bienestar? ¿Te sumas a la “tribu”?

 Ilustración inicial de Ana Victoria Calderón

 

 

 

 

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40. Naturalmente, mindfullness

svetlana bekyarova“La Tierra es insultada y ofrece flores como respuesta”- Rabindranath Tagore-

 

Las inmediateces, el asfalto, las redes sociales, la hiperconectividad… y todo aquello que de manera general nos “engancha” con el día a día tiene sus puntos positivos como el rápido acceso a la información, la conexión con las personas que no podemos ver habitualmente porque están lejos o los intercambios. Sin embargo, nos aleja de los momentos de silencio, el contacto más personal, los ritmos serenos… El equilibrio, al menos para mi, consiste en combinar ambos aspectos. Soy persona urbanita, que siempre – o hasta la fecha- ha vivido en ciudad pero que disfrutaba de sus veranos de montaña en el pueblo de los abuelos paternos, Murias de Paredes, o las cabalgadas por las estancias de amigos en mi adolescencia uruguaya. La libertad de ese contacto con la naturaleza, de ese tiempo en el que no hay tiempo porque los relojes parecen detenerse, los ruidos que se tornan sonidos y melodías de pájaros, viento, caballos… Hoy en día, cuando puedo, sea en Murias, El Caurel o la Costa da Morte repito esas experiencias como una vuelta a los orígenes. Es mi suerte de mindfullness particular en el que me permito vivir ese instante sin más, ese presente.

De la atención plena a la sintonía.

Si en la ciudad la atención plena nos exige una práctica y a veces un mayor esfuerzo para evitar los “ruidos”, los diálogos externos, los excesivos estímulos. La Naturaleza nos conecta de manera más inmediata, nos hace presentes con nuestros sentidos.

Si permanecemos por un tiempo prolongado en esa presencia plena, nuestro cuerpo empieza a despertar y activa nuestros sistemas representacionales1 más “dormidos”: se afina el oído y somos capaces de percibir sonidos que parecían inicialmente escondidos, los olores penetran con nuevos matices e incluso aparecen colores e intensidades de luz que a simple vista no aparecían.

Poco a poco entramos en sintonía con ese espacio y sus ritmos.

Naturaleza, fuente de vida

La palabra Naturaleza tiene como origen “nacer”, se trata pues de volver a la vida y son múltiples los beneficios que nos trae el contacto con ésta:

  • los sonidos de la naturaleza relajan,

  • el aire puro que respiramos es beneficioso para la salud,

  • el aire puro que respiramos es beneficioso para la salud,

  • acercar a los niños ese entorno, es criarlos con conciencia ecológica,

  • caminar descalzo por el campo o abrazar árboles te llena de energía positiva.

Y tantos otros que podríamos enumerar…

Es fundamental vivir conectado con los espacios naturales, con nuestro entorno y de una manera coherente explorar aquellos lugares que nos aportan equilibrio. Se trata de buscar nuestras “fuentes”.

 ¿Te animas a visitar ese espacio?

Imagen inicial bajo licencia CC de Svetlana Bekyarova

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39. Besos y otras historias de comunicación no verbal

Vladimir Piskunov “En un beso sabrás todo lo que he callado.”- Pablo Neruda-

Volando, así me ha pasado el tiempo en estos primeros meses del año. Sin apenas darme cuenta, ya hemos superado el primer trimestre de 2014 y hemos llegado al 13 de abril. En estos tiempos, en los que cada día del calendario está dedicado a una celebración, me ha encantado saber que hoy es el “Dia Internacional del Beso”, justo cuando estaba preparando una clase sobre comunicación no verbal. ¡Qué “causalidad”! Seguro que alguien más se sonríe con estas curiosas sincronías del destino.

Besos y abrazos, píldoras de felicidad.

Los besos, al igual que los abrazos, son seguramente para muchas personas, una de las formas más placenteras de comunicación y sin duda de las más íntimas. Más allá de lo que ambos conllevan en cuanto al significado de la relación, contribuyen al buen estado de nuestra salud.

Besos y abrazos activan la circulación sanguínea, ayudan a liberar oxitocinas y endorfinas por lo que incrementan nuestro nivel de bienestar y reducen la probabilidad de estados depresivos.

De acuerdo con Virginia Satir, psicoterapeuta familiar, asegura que se necesitan 4 al día para sobrevivir, 8 como mantenimiento y 12 para el crecimiento personal. ¿En que nivel estás tú?

El cuerpo habla más que las palabras

 El lenguaje corporal, también denominado kinésica, habla más fuerte y de manera más genuina que las palabras. Es una de las formas de comunicación más eficaces y más contundentes que hay. De forma consciente e inconsciente emitimos señales que son la manifestación de nuestros procesos mentales.

Lo fisico, lo emocional y lo mental se interrelacionan constantemente y un estado de coherencia entre estas tres inteligencias demostrará congruencia. Es decir, cuando todos nuestros canales de expresión transmiten el mismo mensaje estamos ante una comunicación excelente.

La armonía entre lo que sentimos y pensamos con lo que expresamos verbal y corporalmente aporta una mayor credibilidad y, por lo tanto, es clave para el éxito de nuestras relaciones.

En relación con todo este tema del lenguaje corporal compartíamos también el pasado viernes en el seminario que impartió Juan de Dios Orozco para AJE A Coruña, que no se trata de ser “natural” y de decir y hacer todo aquello que se nos pasa por la mente o que sentimos la necesidad de expresar – hay unos usos y costumbres sociales y culturales- pero digamos que si es importante ser genuino para ser creíble.

Y tú ¿cómo te comunicas?

Imagen inicial bajo licencia CC de Vladimir Piskunov

 

 

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38. Nueva cita con lo que de verdad importa

 LQDVI“El verdadero dar, ya se trate de dinero, tiempo, preocupación o cualquier otra cosa está en la entrega de uno mismo. Dar permite que algo nuevo comience. Descubrí que cuando daba me sentía como si estuviera recibiendo de vuelta diez veces más.”- Nicholas Forstman-

 

Hace hoy una semana, el pasado 19 de marzo, se cumplía una fecha de muchas celebraciones en mi casa, día importante para los hombres de la familia: cumpleaños y santo de mi abuelo materno –aunque ya no está-, cumpleaños de mi hermano y como no, el tradicional día del padre. Pero este año hubo una cita más, el 5º Congreso de “Lo que de verdad importa”. Por estas razones y alguna otra -que me permitiréis que me guarde para mi-, fue un día muy especial.

09:00 de la mañana y el auditorio de Palexco se va llenando de jóvenes de distintos colegios de Coruña, curiosos que desean acercarse a conocer a los ponentes, personas que en general han parado sus prisas cotidianas para regalarse un tiempo de escucha, un espacio en el que compartir valores como la solidaridad, la superación, el optimismo. Espacio que no es único pero si una muestra más de que la sociedad en general, y los adolescentes en particular, se mueven, están vivos y desean aportar más allá de la desmotivación, las incoherencias o los individualismos.

Recordé, como lo recordaron presentadores y ponentes a María de Villota. Su ausencia se hizo presencia en un auditorio que se impregnó de las palabras que cerraron su ponencia del año pasado parafraseando a Machado “hoy es siempre todavía”. Si, porque una vez más se demuestra que “la vida es un regalo”, que hay que disfrutar en presente.

 

Sandra Ibarra

Sandra Ibarra

 Sandra Ibarra, el viaje a la vida

Desde una comunicación muy sencilla, nos invitó a realizar ese viaje a través de su vida desde su ciudad natal de Medina del Campo donde forjó sus sueños de modelo y periodista, su paso por Madrid y sus dos leucemias.

Me emocionó como a pesar de esa aparente fragilidad y delicadeza de su cuerpo y de su voz se percibe a una mujer fuerte, decidida y que sin lugar a dudas apostó por colaborar con lo inevitable y no ser una víctima si no una protagonista de su vida.

Me tocó personalmente porque cuando habló de la burbuja, recordé los momentos que pasé yo también en una de esas burbujas acompañando a una de mis mejores amigas, Puri, que lamentablemente no puede ahora compartir esta experiencia de vida.

Sandra habló de la importancia del “como si”, pensar el futuro la ayudó a vivir el presente y levantarse cada día con la ilusión de seguir adelante. Como ella mismo compartió:  “Cuando más enfermo estás, más vivo te sientes y más quieres hacer cosas. Es todo lo contrario de lo que habitualmente se piensa.” Y nos dio otra clave que muchas veces recuerdo también a mis coachees: la familia, los amigos, lo que yo llamo el equipo a favor o los sponsors emocionales. En definitiva, habló del “poder solidario de la tribu” que de alguna manera ha decidido ahora promover ella misma desde la Fundación que lleva su nombre y que apoya en la lucha contra el cáncer.

 

Álex Corretja

Álex Corretja

Álex Corretja, el poder de la actitud.

 Pura energía que se subió al escenario bromeando con el presentador, Pedro García Aguado, y que en tan sólo unos segundos se ganó la atención del público más joven del Palexco.

Habló de responsabilidad y esfuerzo como claves para marcar la diferencia y conseguir los objetivos en la vida. Entre risas y sin dejar de interactuar con los adolescentes, como si de un partido de tenis se tratase, Álex habló de la importancia de comprometerse con uno mismo para alcanzar lo que uno desea. Más allá de lo que te digan y lo que te insistan unos y otros debes seguir tu instinto, conectar con tu talento y perfeccionarlo día a día.

Habló también del equipo y destaco una frase que me gustó mucho, algo así como “el partido se prepara en equipo pero se juega en soledad”. En definitiva esa es la ACTITUD de la que tanto habló. Se trata de apoyarse en el coach, el preparador físico, el entrenador pero luego ir adelante y medirte contigo mismo. Y esto que ocurre en el tenis y en cualquier deporte también lo podemos llevar a la vida: podemos buscar quién nos acompañe pero al final el camino es nuestro.

 

Jorge Font

Jorge Font

Jorge Font, sobran las palabras, no llegan las emociones.

Un hombre que entra en silla de ruedas pero nos lleva a volar y planear por emociones en las que a pesar de lo maravilloso de sus palabras me quedo con la expresión de su cara, la viveza de su mirada o el movimiento de sus manos. Una historia de sueños rotos en la que casi se podía sentir ese golpe en el agua truncó sus vértebras e hizo que su vida tomase un nuevo rumbo. Como bien dijo: “cuando te rompes tú, se rompe también quién más tú quieres”. Pero a partir de ahí, con amor y humor la vida vuelve a cobrar sentido.

Con Font viajamos como en una montaña rusa, pasando de las risas a las lágrimas, para descubrir que a veces toca reaprender y en esa nueva escuela los días se llenan de soledades blancas y soledades negras. Momentos que escoges para meditar, entrar en ti y sentir lo que de verdad importa y momentos que son impuestos en los que te sientes “profundamente sólo, profundamente triste, profundamente diferente.” A pesar de los cual eres capaz de seguir adelante porque existe una familia, unos amigos y lo que él describió como la mejor terapia del mundo que es la “tacoterapia” “porque mientras uno disfruta de unos tacos en compañía de amigos, mantiene la boca cerrada y escucha”. Y ahí radica un excelente aprendizaje, la escucha atenta del otro, incluso el silencio se convierte en la mejor comunicación.

Nos invitó a conectar con nuestra pasión, encauzar nuestro proyecto de vida ahí donde está nuestro corazón porque eso hará que cualquier obstáculo se supere y los miedos se venzan a base de tesón.

En definitiva, llenó de magia el auditorio transformando en eterno lo que parece final y haciendo sentir que el corazón de cada uno late al ritmo de la gente que de verdad importa.

 

Todo esto y lo que aún permanece en la memoria lo compartimos también en nuestro El Trapecio® de hoy, 27 de marzo.

Y para ti, ¿qué es lo que de verdad te importa?

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